Vélo position assise
Un vélo avec un siège à dossier, confortable pour le dos : parfait pour s'échauffer ou pédaler longtemps en douceur.
Muscles travaillés
- Quadriceps (principal)
- Ischio-jambiers
- Grand fessier
- Mollets
Niveau
Accessible aux débutantes
Conseils d’utilisation
- Réglez la distance du siège pour que la jambe reste légèrement fléchie.
Séance conseillée
- 1 séance continue
- 10 à 30 minutes
Repères généraux : demandez conseil à une coach du club pour adapter la séance à votre niveau.
Équipement : Équipement Technogym
Autres machines : Cardio
Tapis de coursePour marcher ou courir à votre rythme, en réglant la vitesse depuis la console.
Vélo droit ExciteUn vélo d'appartement en position droite, pour un cardio simple à prendre en main.
Vélo elliptiqueUn mouvement fluide et doux pour les articulations, qui fait travailler les bras et les jambes en même temps.
ClimbMillUn escalier sans fin : on monte des marches à son rythme. Exigeant pour le cardio, les cuisses et les fessiers.
Stepper vertical Step Excite 700Deux pédales qui montent et descendent pour reproduire la montée de marches.
Air Bike AB100Un vélo à roue à air où l'on pédale en poussant et tirant les poignées : plus vous accélérez, plus la résistance augmente.
Venez essayer le club
La séance d’essai est gratuite et se réserve en ligne : séance d’essai cours collectifs (sauf le step) ou séance d’essai plateau (cardio, musculation).
Photos, position dans la visite et nom de l’équipement : catalogue de la visite du club.