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Les bénéfices du Pilate sur le corps

Les bénéfices du Pilate sur le corps

Le Pilate est un excellent sport pour améliorer votre forme physique. Il s’agit d’un entretien physique qui vous permet de tonifier tous les muscles de votre corps (abdominaux, dorsaux, fessiers, quadriceps et mollets). En plus d’être un excellent sport pour perdre du poids et de brûler les graisses, le Pilate est également très bénéfique sur le plan mental. Il permet notamment de réduire la tension musculaire et d’améliorer votre posture.

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Comment rester motivé pendant la période de fêtes ?

1. Lutter contre le déprime saisonnière

Le symptôme est bien connu : quand la luminosité baisse, on a tendance à avoir le moral en berne… Or, même si cela nous coûte parfois de trouver le courage de prendre le chemin de la salle de sport, c’est pourtant une des meilleures solutions pour garder le sourire durant cette période hivernale un peu tristounette. En effet, grâce à une activité sportive régulière, on booste sa production d’endorphines, ces petites hormones du bonheur – oui, celles-là même qui te redonnent le sourire et te font te sentir dynamique en sortant de la salle de sport !

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